સવારથી સાંજ સુધીના આપણા વ્યસ્ત જીવનમાં પગનો સૌથી મોટો ફાળો હોય છે જે ચાલવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણીવાર કોઈને કોઈ કારણસર પગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. પગમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, સંધિવા, સાંધામાં અસ્થિભંગ અથવા કોઈપણ આંતરિક ઈજા. પરંતુ કેટલીકવાર રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ અથવા કસરત કર્યા પછી પણ પગમાં સખત દુખાવો થાય છે. આજના સમયમાં પગના દુખાવાની સમસ્યા મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે.
પગ અને પીઠનો દુખાવો આપણા શરીરની તે સમસ્યાઓમાંથી એક છે જેના કારણે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પગ શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જેના દ્વારા વ્યક્તિ આખી દુનિયામાં ફરી શકે છે. કારણ કે આપણા પગ આપણા આખા શરીરનો સંપૂર્ણ ભાર આપણા માથા પર વહન કરે છે. પગના આ દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક લોકો ડોક્ટરની મદદ લે છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો એક પણ રૂપિયો ખર્ચ્યા વિના ઘરે જ તેનો ઇલાજ કરી શકો છો. આ માટે ડૉ.શરદ કુલકર્ણીએ પગના દુખાવામાં મિનિટોમાં રાહત મેળવવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે માહિતી આપી છે. ચાલો જાણીએ પગ અને કમરના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટેના ઘરેલુ ઉપાયો વિશે.
એરંડાનું તેલ: એરંડાનું તેલ પગના દુખાવા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. અંગ્રેજીમાં તેને એરંડાનું તેલ કહે છે, જે અનેક ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. ઘણા લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો આશરો લે છે અને તેમાંથી એક એરંડાનું તેલ છે. જો તમે પગના દુખાવાથી પરેશાન છો તો એરંડાના પાન અને તેના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમને એરંડાનું તેલ મળે તો તમે તેલથી માલિશ કરી શકો છો અને જો તે ઉપલબ્ધ ન હોય તો તમે એરંડાના પાન વડે પણ સારવાર કરી શકો છો, એરંડાના પાનને એક તવા પર ગરમ કરો અને તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો. આ પછી, જ્યારે તે થોડું ઠંડુ થાય છે, ત્યારે તેને પીડાદાયક જગ્યા પર લગાવો અને તેને કપડા અથવા પટ્ટીથી લપેટી લો. આનાથી થોડીવારમાં દુખાવામાં રાહત મળે છે.
- આ ગ્રીન ગોલ્ડ પાનનો આ રસ 20 થી વધુ રોગોમાં ખૂબ અસરકારક છે.
- સાંજે એક મુઠ્ઠી પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો, નખમાં પણ નહીં થાય રોગ
- આયુર્વેદની શક્તિશાળી દવા જે શરીરમાં ગેસને બહાર કાઢે છે, જીવનભર ગેસ, એસિડિટી અને બીપી દૂર કરવાની 100% ગેરંટી.
- આ એક ઉપાય યુરિક એસિડને કારણે થતા સાંધાના દુખાવાથી રાહત આપશે, 100% જીવનમાં ફરી ક્યારેય સામનો કરવો નહીં પડે.
- દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી બે ચમચી આ ખાસ વસ્તુનું સેવન કરવાથી શરીરમાં થશે નહીં કોઈ રોગ, દરેક માટે ઉપયોગ કરવા માટેની ટિપ્સ…
મેથીના દાણા: મેથીના દાણાનું સેવન કરવાથી પગના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. મેથીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તેથી, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી મેથીનો પાવડર પાણી સાથે લેવાથી ખેંચાણના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તજ, હળદર અને મેથીના પાઉડરને સમાન માત્રામાં મિક્સરમાં પીસીને એક ચમચી આ ચુર્ણ સવાર-સાંજ ગરમ પાણી સાથે લેવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં ખૂબ જ રાહત મળે છે.
હળદર: હળદરને શાકભાજી અને દૂધમાં ભેળવીને પીવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ પગના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. ગરમ નાળિયેર તેલમાં હળદર મિક્સ કરો અને પછી આ પેસ્ટને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવો અને તેને કપડાથી ઢાંકી દો. કારણ કે હળદરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીફંગલ ગુણ હોય છે જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
કારેલાના પાનનો ઉપયોગ પગમાં સોજા અને દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે પણ કરી શકાય છે. તેના માટે સૌથી પહેલા કારેલાના પાનને પીસીને તેની પેસ્ટ બનાવી લો અને પછી તેને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવો. જ્યારે પણ તમને દુખાવો થાય ત્યારે આ પેસ્ટ લગાવવાથી આરામ મળે છે.
સરસવનું તેલ: એક કડાઈમાં થોડું સરસવનું તેલ લો અને તેમાં લસણની આઠથી દસ લવિંગ નાખો. બંનેને આછું ગરમ કરો, પછી એક-એક ચમચી કેરમના દાણા, મેથીના દાણા અને આદુનો પાવડર ઉમેરો. ત્યારબાદ આ તેલથી માલિશ કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળશે.
મીઠું પાણીઃ ડૉ. શરદ કુલકર્ણા અનુસાર, જો તમે ઇચ્છો તો સામાન્ય દર્દમાં પણ મીઠાના પાણીથી રાહત મેળવી શકો છો. આ માટે તમારે એક મોટા વાસણમાં પાણી ગરમ કરવું અને તેમાં મીઠું નાખવું. આ પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને આ પાણીથી સાફ કરો. તમે તમારા પગને પાણીમાં પણ નાખી શકો છો.
નિર્ગુંદી ઔષધીય તેલ: નિર્ગુંદીનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં ઘણી દવાઓમાં થાય છે. આ છોડના પાંદડાની પેસ્ટ લગાવવાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળે છે. જેના કારણે બેક્ટેરિયા અને કીટાણુઓ મરી જાય છે. આ જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે પણ થાય છે. જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે નસ એક એવી નસ છે જે હિપ્સથી પગના પાછળના ભાગ સુધી એડી સુધી ચાલે છે. જ્યારે દુખાવો થાય છે, ત્યારે આખા શરીરમાં પીડા અનુભવાય છે.
આવા દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે નિર્ગુંદીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેની પેસ્ટનો ઉપયોગ કોઈપણ સોજો ઘટાડવા, ઘા વગેરેને મટાડવા માટે પણ કરી શકાય છે. પગના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સૌપ્રથમ નિર્ગુંદીના પાનને ગરમ સરસવના તેલમાં પલાળી રાખો અને તેમાં થોડું મીઠું નાખો. આ પછી, તેને થોડું ઠંડુ થવા દો અને પછી તેને કપડામાં લપેટી રાખો.
તેથી ઉપર જણાવેલા ઉપાયોને અનુસરવાથી પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં થતા દુખાવાથી નોંધપાત્ર રાહત મળે છે. આ ઉપાયોથી તમે પગ અને કમરના દુખાવામાં પણ રાહત મેળવી શકો છો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ માહિતી તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે અને તમારા રોગોથી રાહત અપાવશે.