યુરિક એસિડઃ બેઠાડુ જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહાર શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રામાં વધારો કરે છે, જેનાથી સાંધાનો દુખાવો થાય છે.
આજની જીવનશૈલીના કારણે લોકો નાની ઉંમરમાં જ સાંધાના દુખાવા અને સંધિવા એટલે કે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી પરેશાન થવા લાગ્યા છે. આ પ્રકારના રોગનું મુખ્ય કારણ બેઠાડુ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર છે. આ બંને કારણોને લીધે શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા વધી જાય છે, જેના કારણે સાંધામાં દુખાવો થાય છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે, ત્યારે સાંધા અસહ્ય રીતે પીળા થઈ જાય છે. યુરિક એસિડ એ લોહીમાં હાજર એક કચરો પદાર્થ છે. જે ખોરાકના પાચન દરમિયાન બને છે. તેમાં પ્યુરિન હોય છે. જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિન તૂટી જાય છે ત્યારે યુરિક એસિડ બહાર આવે છે.
યુરિક એસિડ મોટાભાગે પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી દૂર થાય છે. પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જેમના શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેનાથી સંધિવા, પથરી અથવા હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ફ્રુક્ટોઝથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે. તો ચાલો આજે જાણીએ કયો ખોરાક યુરિક એસિડ વધારે છે.
- આ ગ્રીન ગોલ્ડ પાનનો આ રસ 20 થી વધુ રોગોમાં ખૂબ અસરકારક છે.
- સાંજે એક મુઠ્ઠી પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો, નખમાં પણ નહીં થાય રોગ
- આયુર્વેદની શક્તિશાળી દવા જે શરીરમાં ગેસને બહાર કાઢે છે, જીવનભર ગેસ, એસિડિટી અને બીપી દૂર કરવાની 100% ગેરંટી.
- આ એક ઉપાય યુરિક એસિડને કારણે થતા સાંધાના દુખાવાથી રાહત આપશે, 100% જીવનમાં ફરી ક્યારેય સામનો કરવો નહીં પડે.
- દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી બે ચમચી આ ખાસ વસ્તુનું સેવન કરવાથી શરીરમાં થશે નહીં કોઈ રોગ, દરેક માટે ઉપયોગ કરવા માટેની ટિપ્સ…
ચાહક
વરિયાળી ખૂબ જ હેલ્ધી ફૂડ છે પરંતુ એક રિપોર્ટ અનુસાર એક કપ વરિયાળીમાં 15.2 ગ્રામ ફ્રક્ટોઝ હોય છે. જેના કારણે આપણા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે.
એપલ
સફરજનમાં ફ્રુક્ટોઝ પણ વધુ માત્રામાં હોય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, એક સફરજનમાં 12.5 ગ્રામ જેટલું ફ્રુક્ટોઝ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકો પહેલાથી જ સંધિવા અથવા યુરિક એસિડની સમસ્યાથી પીડિત છે, સફરજન તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
કેળા
કેળામાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, પરંતુ એક કેળામાં 5.7 ગ્રામ ફ્રુક્ટોઝ હોય છે. તેથી કેળા યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે પણ હાનિકારક છે.
દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષ વિટામિન સી અને ફાઈબર તેમજ ફ્રુક્ટોઝથી ભરપૂર હોય છે. એક કપ દ્રાક્ષમાં 12.3 ગ્રામ ફ્રુક્ટોઝ હોય છે. આ કારણોસર, વધુ દ્રાક્ષ ખાવાથી યુરિક એસિડ વધી શકે છે.
કિસમિસ
કિસમિસ ફાઈબરનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે. પરંતુ કિસમિસમાં 9.9 ગ્રામ ફ્રુક્ટોઝ હોય છે. જો તમે સંધિવાથી પીડિત છો તો સાવધાની સાથે કિસમિસનું સેવન કરો કારણ કે તેનાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે.