મિત્રો, મેડિકલ સાયન્સમાં યોગ, પ્રાણાયામ અને વ્યાયામને ઘણું મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. પરંતુ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે બધા યોગ-પ્રાણાયામ અને કસરતને ભૂલી રહ્યા છીએ.
મિત્રો, આપણા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે પૌષ્ટિક આહાર ઉપરાંત યોગ, કસરત અને પ્રાણાયામ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. મિત્રો, આજના લેખમાં આપણે સૂર્યનમસ્કાર વિશે જાણીશું. મિત્રો, બધા યોગાસનોમાં સૂર્ય નમસ્કાર શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
મિત્રો, તમે રોજ વ્યાયામ કરો કે ના કરો, પરંતુ જો તમે દિવસમાં એક વખત સૂર્ય નમસ્કાર કરો તો શરીરના દરેક રોગ એક પછી એક દૂર થઈ જાય છે. સૂર્ય નમસ્કારના અગણિત ફાયદા છે. સૂર્ય નમસ્કારથી સ્થૂળતા દૂર થાય છે અને મનની એકાગ્રતા વધે છે.
શરીરમાં લવચીકતા રહે છે. શરીરની ખરાબ મુદ્રાઓ પણ ઠીક થઈ જાય છે. મિત્રો, સૂર્યને નમસ્કાર કરતી વખતે 12 આસન કરવામાં આવે છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સૂર્યનમસ્કાર સવારે સૂર્યની સામે મુખ કરીને કરવા જોઈએ. કારણ કે સૂર્ય આપણને ઉર્જા આપે છે.
મિત્રો, નિયમિત રીતે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીરના દરેક અંગ પર તાણ આવે છે, જેના કારણે ચરબી ધીમે ધીમે ઓગળવા લાગે છે, જે વજન ઘટાડવામાં ચોક્કસ લાભ આપે છે. મિત્રો, નિયમિત રીતે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તે વધુ પાચન રસ ઉત્પન્ન કરે છે,
- જો તમે પણ મોડી રાત સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.
- જો તમે આટલું ધ્યાન રાખશો તો શરીરમાં ક્યારેય યુરિક એસિડ નહીં વધે, તમને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
- નાગરવેલના પાનથી હાડકાં લોખંડની જેમ મજબુત બનશે, આ રીતે સેવન કરશો તો ક્યારેય પ્લાસ્ટર નહીં થાય.
- આયુર્વેદની શક્તિશાળી દવા જે શરીરમાં ગેસને બહાર કાઢે છે, જીવનભર ગેસ, એસિડિટી અને બીપી દૂર કરવાની 100% ગેરંટી.
- આ ગ્રીન ગોલ્ડ પાનનો આ રસ 20 થી વધુ રોગોમાં ખૂબ અસરકારક છે.
જેના કારણે તે ખાવામાં આવેલ ખોરાકને પચાવવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે. મિત્રો, સવારે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન ડી મળે છે અને તેનાથી આપણા હાડકાં ખૂબ જ મજબૂત બને છે. અને મોટા ભાગનું કેલ્શિયમ હાડકાઓ દ્વારા શોષાઈ જાય છે અને હાડકા વધુ મજબૂત બને છે.
મિત્રો, સૂર્ય નમસ્કાર કરતી વખતે, વ્યક્તિએ ઊંડા શ્વાસ લેવા જોઈએ, જેથી મન એકાગ્ર થઈ શકે અને શરીરને આરામ મળે. જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તેમણે દરરોજ સવારે સૂર્ય નમસ્કાર કરવો જોઈએ.
અને પેટનું પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે. મિત્રો, આજકાલ અનિદ્રાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે, તેથી સૂર્ય નમસ્કાર કરવું જરૂરી છે, જેનાથી શરીરને આરામ મળે છે અને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. મિત્રો, યોગ કરવાથી આપણું શરીર સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રહે છે.
તે જ સમયે, સૂર્ય નમસ્કાર કરવું મનની એકાગ્રતા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. મિત્રો, આજના તણાવપૂર્ણ અને વ્યસ્ત જીવનમાં યોગ, પ્રાણાયામ અને કસરત આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે, જેનાથી આપણું શરીર મજબૂત બને છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
મિત્રો, સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણા શરીરના ઘણા રોગો દૂર થાય છે અને આપણે સ્વસ્થ અને ફિટ રહીએ છીએ. અને સૂર્ય નમસ્કાર દ્વારા આપણે આપણા જીવનમાં તણાવથી દૂર રહીએ છીએ અને સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફિટ રહીએ છીએ. તેથી, દરરોજ સવારે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાનો નિયમ બનાવો અને ફિટ રહો.