માનવ શરીર ખોરાક વિના થોડો સમય જીવી શકે છે પરંતુ પાણી વિના થોડા કલાકો જ જીવી શકે છે. તેથી, પાણી આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
માનવ શરીર ખોરાક વિના થોડો સમય જીવી શકે છે પરંતુ પાણી વિના થોડા કલાકો જ જીવી શકે છે. તેથી, પાણી આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. એક દિવસમાં લગભગ 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. અને આપણા શરીરના લગભગ 70% પાણીની જરૂર પડે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી નારણ કોઠાનું પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે ઉઠ્યા પછી એકથી બે ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આટલું પાણી પીવાના 30 મિનિટ પછી જો નાસ્તો કરવામાં આવે તો શરીર ઉર્જાવાન બને છે અને દિવસભર ઉર્જાવાન રહે છે.
અહીં અમે તમને કેટલીક રીતો અને નિયમો જણાવ્યા છે, જો તમે સવારે ઉઠીને કેટલાક નિયમો અનુસાર વાસી મોંમાં પાણી પીશો તો તમને પરિણામ અવિશ્વસનીય જોવા મળશે. અને તમે તેના ચમત્કારિક ફાયદાઓથી પોતાને આશ્ચર્યચકિત કરશો. તો ચાલો જાણીએ તેના ફાયદાઓ વિશે અને એ પણ જાણીએ બેસવાની રીત અને નિયમો.
મગજને સક્રિય રાખે છેઃ- આખી રાત સૂવાથી આપણું મગજ શાંત અને ઠંડુ રહે છે. તેને સક્રિય કરવા માટે આપણે દરરોજ સવારે પાણી પીવું જોઈએ. જેથી તમે દિવસભર તમારું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરવા માટે સક્રિય અને સક્ષમ રહેશો. આ રીતે પાણીનું સેવન કરવાથી તણાવ અને થાક દૂર થશે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવીઃ- શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે પાણી શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેથી તમે ઘણા રોગો અને ચેપ સામે લડી શકો છો
ચહેરા પર ગ્લોઃ- સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ગંદકી નીકળી જાય છે અને લોહી સંપૂર્ણ રીતે સાફ થાય છે. જેથી ત્વચા ખૂબ જ સ્વસ્થ બને છે. જો તૈલી ત્વચાને કારણે તમારા ચહેરા પર ખીલ કે ફોલ્લીઓ હોય તો આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે સવારે ત્રણથી ચાર ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તો ચહેરાની સુંદરતામાં વધારો થશે.
- જો તમે પણ મોડી રાત સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.
- જો તમે આટલું ધ્યાન રાખશો તો શરીરમાં ક્યારેય યુરિક એસિડ નહીં વધે, તમને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
- નાગરવેલના પાનથી હાડકાં લોખંડની જેમ મજબુત બનશે, આ રીતે સેવન કરશો તો ક્યારેય પ્લાસ્ટર નહીં થાય.
- આયુર્વેદની શક્તિશાળી દવા જે શરીરમાં ગેસને બહાર કાઢે છે, જીવનભર ગેસ, એસિડિટી અને બીપી દૂર કરવાની 100% ગેરંટી.
- આ ગ્રીન ગોલ્ડ પાનનો આ રસ 20 થી વધુ રોગોમાં ખૂબ અસરકારક છે.
માથાના દુખાવાથી રાહતઃ- દિવસ દરમિયાન પાણી ઓછું પીવામાં આવે તો તેનાથી શરીર અને ત્વચામાં અનેક રોગો થઈ શકે છે. જેના કારણે ક્યારેક માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી નિયમિત પાણી પીશો તો માથાનો દુખાવો દૂર થઈ જશે. ઘણીવાર ઓછું પાણી પીવાથી પણ માથાનો દુખાવો વધે છે.
નવા કોષોનું નિર્માણઃ- સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી તમે સક્રિય રહે છે અને નવા કોષો પણ બને છે. સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. પાણી લોહીના ગંઠાવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઉર્જાનો સંચાર થાય છે અને ઓક્સિજન પણ મોટી માત્રામાં મળે છે.
વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી :- સવારે નારણ કોઠાનું ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં ફાયદો થાય છે. જો તમે નિયમિતપણે આ પાણી પીશો તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પાણીમાં કેલરી હોતી નથી. આ સિવાય સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને શરીરમાં સોજો આવતો અટકે છે અને મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે. તે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને વજનને સરળતાથી નિયંત્રણમાં રાખે છે.
ભૂખ લાગવી:- સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાથી શરીરનો દરેક ખૂણો સાફ થાય છે, આપણા આંતરડા પણ સાફ થાય છે. સવારે નારાણા કોથળામાંથી પાણી પીવાથી ભૂખ લાગે છે અને નાસ્તો કરવાનું મન થાય છે. આ સિવાય પેશાબ, માસિક ધર્મ, આંખો, કિડની અને ગળા જેવી દરેક સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
કબજિયાતથી રાહત:- જે લોકોને સતત કબજિયાત રહેતી હોય તેમણે દરરોજ સવારે બેથી ત્રણ ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. જેના કારણે આંતરડામાં ફસાયેલો મળ સરળતાથી અને ઝડપથી નીકળી જાય છે. પાણી પીવાથી મળ સુકાઈ જતો નથી અને કબજિયાતની સમસ્યા સમયની સાથે દૂર થઈ જાય છે.
ચયાપચય સુધારે છે:- રોજ ખાલી પેટ પાણી પીવાથી ચયાપચય સક્રિય રહે છે. જે લોકો ડાયેટ પર છે તેમના માટે ખાલી પેટે પાણીનું સેવન કરવું જરૂરી છે, કારણ કે પાણી મેટાબોલિક રેટને 25 ટકા વધારવામાં મદદ કરે છે.
પાણી પીવાના નિયમો અનુસારઃ- જો આપણે આ રીતે જોઈએ તો તમે બે પ્રકારના પાણી પી શકો છો, એક સાદું પાણી અને બીજું નવશેકું પાણી. જો ગરમ પાણી પીવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક છે, જો કે સાદું પાણી પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ઠંડુ પાણી પીતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
ઉપરના ફોટામાં બતાવ્યા પ્રમાણે, જ્યારે તમે સવારે પથારીમાંથી ઉઠો છો ત્યારે બેસવાથી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, જેને આપણે ભારતીય શૈલીની બેઠક પણ કહી શકીએ છીએ. આ રીતે બેસવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ રીતે બેઠા પછી તમારે એકથી બે ગ્લાસ પાણી પીવું પડશે. પાણી ધીમે ધીમે અને નાના ચુસ્કીમાં પીવું જોઈએ, ઉતાવળમાં નહીં.
આ રીતે બેઠા પછી તમે જોશો કે થોડીવારમાં જ પ્રેશર આવવા લાગશે અને ટોયલેટમાં ગયા પછી તમારું પેટ એકદમ હલકું લાગશે. જો દબાણ તરત જ ન આવે, તો થોડીવાર માટે વોક કરો. પરંતુ દબાણ મહત્તમ પાંચ મિનિટ સુધી રહેશે. આ રીતે પાણી પીવાથી શરીરની અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. અનેક રોગોથી બચી શકાય છે. મોટા ભાગના લોકોએ આ પદ્ધતિ અપનાવી છે અને તેના ઘણા ફાયદા પણ થયા છે. આ પદ્ધતિને 15 દિવસ સુધી અપનાવવાથી તમે સકારાત્મક પરિણામ પણ જોઈ શકો છો.
(નોંધ: ઉપર દર્શાવેલ તમામ માહિતી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, તેથી પહેલા કોઈ નિષ્ણાત અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)