જીવો ત્યાં સુધી આંખના નંબર ન આવે અને આંખનું તેજ વધે તે માટે કરો આ ઉપાય.

આંખોની સંખ્યા સુધરે અને આંખોની રોશની સુધરે ત્યાં સુધી આ ઉપાય કરો. આંખો માટે કયા ખોરાક અને વિટામિન્સ લેવા જોઈએ?

મિત્રો, આયુર્વેદિક ગુરુમાં આપનું સ્વાગત છે. આપણી આંખો માત્ર આપણને દુનિયા બતાવતી નથી પણ આપણી આંખો આપણને આપણા કાર્યો વિશે પણ જણાવે છે. જો તમારી આંખો ભીડ થઈ જાય અથવા તમારી આંખો નબળી પડી જાય, તો પવનને કારણે તમારી આંખો લાલ થઈ જાય છે. જ્યારે તમને તાવ આવે કે પડી જાય ત્યારે તમારી આંખો તમને આ બધા વિશે જણાવે છે. આપણે આપણી આંખોનો ઉપયોગ આપણા પરિવાર અને મિત્રોને કહેવા માટે કરીએ છીએ કે આપણો ચહેરો ઉદાસ છે કે આપણી આંખો ખુશ છે. તમારી આંખની સંખ્યા તમને તાવ અથવા નિસ્તેજ રંગનું કારણ બની શકે છે.

આંખોની રોશની સુધારવા માટે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?

જાણો મિત્રો, આપણે આપણી આંખોના તમામ રોગોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકીએ છીએ, તો ચાલો જાણીએ આનો ઈલાજ કેવી રીતે થઈ શકે?

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે, સૌ પ્રથમ કોર્નિયાની સંભાળ રાખો.

કોર્નિયા એ આપણી આંખોનો આવશ્યક ભાગ છે, જે આપણને આપણી આંખોની સામેની વસ્તુઓનું પ્રતિબિંબ જોવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે કોર્નિયા આપણને કોઈપણ વસ્તુ કે વ્યક્તિ કે સ્થળને જોવામાં મદદ કરે છે. જો આપણે કોર્નિયાને સ્વસ્થ રાખવા અને સારી દૃષ્ટિ મેળવવા માંગતા હોય, તો આપણી આંખોને વિટામિન Aની જરૂર છે. આંખોની રોશની સુધારવા માટે તમારે દરેક પ્રકારના ફળો ખાવા જોઈએ અથવા આયુર્વેદિક દવાઓ લેવી જોઈએ. કોર્નિયા એ આપણી આંખોનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જે આપણી આંખોની સારી સંભાળ રાખે છે અને આંખોને તીક્ષ્ણ બનાવવામાં કોર્નિયાને મદદ કરે છે. આપણા કોષો અને બંધારણોનું નિર્માણ ચાલુ રાખવા માટે, આપણી આંખોને કોષોની અંદર કોલિઝિયમની જરૂર છે. કોલેજન એ પ્રોટીનનો એક પ્રકાર છે જે આપણી આંખો, કોર્નિયા અને સ્ક્લેરા બનાવવામાં મદદ કરે છે.

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે વ્યક્તિએ અંધત્વ ટાળવું જોઈએ.

વિટામિન A આંખો માટે જરૂરી છે કારણ કે તેની આંસુની નળીઓ સુકાઈ જતી નથી. જો લૅક્રિમલ નળીઓ સુકાઈ જાય, તો કોર્નિયા નરમ થઈ જાય છે અને તેની કાર્યક્ષમતા ઘટી જાય છે, જે અંધત્વ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે કોર્નિયા શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે મોટાભાગે તમારા માટે વિટામિન A મેળવવાની જરૂર છે.

• જો તમે પણ મોડી રાત સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.
• જો તમે આટલું ધ્યાન રાખશો તો શરીરમાં ક્યારેય યુરિક એસિડ નહીં વધે, તમને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
• નાગરવેલના પાનથી હાડકાં લોખંડની જેમ મજબુત બનશે, આ રીતે સેવન કરશો તો ક્યારેય પ્લાસ્ટર નહીં થાય.
• આયુર્વેદની શક્તિશાળી દવા જે શરીરમાં ગેસને બહાર કાઢે છે, જીવનભર ગેસ, એસિડિટી અને બીપી દૂર કરવાની 100% ગેરંટી.
• આ ગ્રીન ગોલ્ડ પાનનો આ રસ 20 થી વધુ રોગોમાં ખૂબ અસરકારક છે.

આંખોની રોશની સુધારવા માટે કેપ્સિકમ અને કોળું ખાઓ.

જો તમારી દૃષ્ટિ નબળી છે અને તમારી આંખો ખૂબ જ નબળી પડી ગઈ છે તો તમારે કેપ્સિકમ અને કોળાનું સેવન કરવું જરૂરી બની જાય છે. જો આપણે આપણા ભારતીય રસોડામાં તૈયાર કરવામાં આવેલો સાત્વિક ખોરાક નિયમિતપણે ખાઈએ તો કોઈપણ વ્યક્તિના શરીરમાં વિટામિન Aની ક્ષમતા ઘટવા લાગે છે.

પરંતુ જો તમને નોન-વેજ ફૂડ પસંદ છે તો તમારે તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કોળું અને કેપ્સિકમનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમને વધુ તીક્ષ્ણ દેખાડવા માટે બનાવે છે, તમને વધુ PR ખર્ચ કરી શકે છે અને તમને અસુરક્ષિત દેખાતા અટકાવે છે. તમારે સવારે ખાલી પેટ કેપ્સિકમ અને કોળાનું સેવન કરવું જોઈએ અને તેને વધુ માત્રામાં ગરમ ​​કરવું જોઈએ.

આંખોની રોશની સુધારવા માટે વિટામિન બી લો.

વિટામીન B કયા પરિવાર સાથે સંબંધિત છે, મુખ્યત્વે 3 વિટામિન આપણી આંખોના સફેદ ભાગ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન B6, B9 અને B12 હોય છે. આ ત્રણ વિટામિન્સનું મિશ્રણ તમને આંખોમાં હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર થવાથી અટકાવે છે. આ એક હાનિકારક એમિનો એસિડ છે, જે આંખોમાં બળતરા વધારે છે. આના કારણે શું થશે કે આંખોની રોશનીનું નુકશાન ઘણું વધી જાય છે.

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે થાઇમીન લો.

થાઈમીન એ એક પ્રકારનું તત્વ છે જે આપણી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન બી1 મેળવવામાં મદદ કરે છે, તેથી થાઈમીનને વિટામિન બી1 કહેવામાં આવે છે. તેથી આપણું શરીર બે રીતે કામ કરે છે. આમાંથી પહેલું એ છે કે તે શરીરના કોષોને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે અને બીજું તે છે કે તેને ખાવાથી તમારી એનર્જી વધે છે, જેનાથી તમારી આંખો માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. આ થાઇમિન સ્નાયુઓને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને થાઇમિનને આંખોમાં હળવા એનેસ્થેટિક બનાવે છે. આંખના સોજાની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે. તમને કઠોળ, મીઠાઈઓ અને માછલીમાંથી થાઈમીન મળે છે.

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે તમે રિબોફ્લેવિન લઈ શકો છો.

રિબોફ્લેવિન વિટામિન B2 તરીકે પણ ઓળખાય છે. તે રિબોફ્લેવિન ધરાવે છે, તે તમારા શરીરમાં ઘણા કાર્યોને ઘટાડે છે, જે આપણી આંખોમાં બળતરા ઘટાડે છે, રિબોફ્લેવિન. જે આપણા શરીરની ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. આયુર્વેદિક ગુરુકા અનુસાર, જો તમે રિબોફ્લેવિનનું સેવન કરો છો, તો તે તમારી આંખોને નુકસાન થવાથી બચાવી શકે છે, આના કારણે તમને લાંબા સમય સુધી ફરીથી આંખના રોગની સમસ્યા નહીં થાય. જો તમે રિબોફ્લેવિન ન લો, તો તમને મોટિવિન સાથે સમસ્યા થવાની શક્યતા વધુ છે. આનાથી તમે આપણા શરીરમાં આવતી મોટાભાગની દુર્ગંધથી સુરક્ષિત રહો છો અને તમારી આંખો મોટાભાગે લાલ રહે છે, આને ઘટાડવા માટે, જો તમે રિબોફ્લેવિનનું સેવન કરો છો, તો તમે ઓછી બીમાર પડી શકો છો અને તમારી આંખોની રોશની પણ સુધરે છે.

દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે Niacin (વિટામિન B3) લો.

નિયાસિનને વિટામિન B3 કહેવામાં આવે છે. નિયાસિન આપણી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને મોટિવિન આપણને આ નિયાસિનથી બચાવી શકે છે. નિયાસિન આપણા શરીરમાં ઊર્જા વધારવાનું કામ કરે છે, જેથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો અને ઘણા તણાવથી બચી શકો. નિયાસિન આપણા શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે તમને અમારી આંખોની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે તમને અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

નિયાસિન આપણને આપણી આંખોમાં ગ્લુકોમા નામની બીમારીથી બચાવે છે, જેના કારણે આપણી આંખો અપારદર્શક બની જાય છે, જેના કારણે આપણી આંખો ઓછી દેખાય છે અને તમે તેની ભરપાઈ કરી શકો છો. જો તમે તમામ પ્રકારના વિટામિન્સનું સેવન કરો છો તો તે તમારી આંખો માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. જેના કારણે આપણી આંખોની શક્તિ ઘણી ઓછી થઈ જાય છે અને તમારી આંખોની સંખ્યાની ગણતરી કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે વિટામિન E નું સેવન કરો છો તો તે તમારી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તમારી આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી આંખોની રોશની નબળી છે તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી અને જો તમારી આંખોની રોશની વધે છે તો તમારે વિટામિન સીનું સેવન કરવું જોઈએ. વિટામીન સીનું સેવન કરતાની સાથે જ તમારી આંખોમાં મોટિવિન બહાર આવે છે. જો તમે ઘણાં વિટામિન્સ લો છો, તો તમે એક વર્ષમાં ઓછા બીમાર થશો. જો તમે ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન ઓમેગા સીનું સેવન કરો છો, તો તમારી આંખો ભરાયેલી રહેશે અને તમારી આંખો તમને ગણતરીમાં લેવા દેશે નહીં. જલદી તમે ઓમેગા સીનું સેવન ઘટાડશો, તમને મોટવિન રોગથી છૂટકારો મળશે નહીં.