યુરિક એસિડ એ શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત કુદરતી કચરો છે કારણ કે તે અમુક ખોરાક અને પીણાંમાં મળતા પ્યુરિનને તોડે છે. જ્યારે યુરિક એસિડ સામાન્ય રીતે પેશાબ દ્વારા વિસર્જન થાય છે, ઉચ્ચ સ્તર આરોગ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે સંધિવા અને કિડની પત્થરો તરફ દોરી શકે છે.
આ પણ વાંચો
- જમ્યા બાદ રોજ કરો આ એક કામ…શરીરને થશે આ ૮ ગજબના ફાયદા અને આજીવન નહિ પડો બીમાર…શરીર રહેશે આજીવન સ્વસ્થ અને મસ્ત…
- કરો આ અમૃત સમાન ફળનું સેવન, પેટના એક એક ખૂણાની ગંદકી થશે સાફ… ડાયાબિટીસ, વજન અને પાચનના રોગો થશે ગાયબ…
- આ કામો કરતી વખતે ખાસ સાંભળવું નહીં તો અચાનક જ આવી શકે છે હાર્ટ એટેક…
- દવા વગર પગની એડીઓનો દુખાવો દુર કરવાનો જોરદાર દેશી ઈલાજ, લગાવી દો ઘરમાં રહેલી આ વસ્તુઓ. તરત જ મળી જશે છુટકારો…
આજકાલ યુરિક એસિડની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ આ સામાન્ય બીમારીને અવગણવી શરીર માટે સારી નથી. જો યુરિક એસિડ ખૂબ વધી જાય, તો તમે સંધિવા પણ વિકસાવી શકો છો. ત્યારે બ્લડપ્રેશર, થાઈરોઈડ અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે. જે આગળ જતા ઘણા અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એડીમાં દુખાવો, સાંધામાં સોજો, આંગળીઓ કે અંગૂઠામાં વધુ દુખાવો.
આજે અમે તમને યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવીશું. પરંતુ એક વાત જાણી લો, આ રોગ તમારા આહાર પર આધાર રાખે છે. તમારે જાણવું જોઈએ કે શું ખાવું અને શું ન ખાવું.
આ રોગ કોને, શા માટે અને ક્યારે થાય છે? : સ્ત્રીના શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર 2.6 થી 6.0 એમજી પ્રતિ ડેસીલીટર અને પુરુષોમાં 3.5 થી 7.2 એમજી પ્રતિ ડેસીલીટર હોવું જોઈએ. જ્યારે તેનું સ્તર વધવા લાગે છે, ત્યારે તે નાના સ્ફટિકોના રૂપમાં સાંધામાં જમા થવા લાગે છે અને જો તે પેશાબ દ્વારા બહાર ન નીકળી શકે તો આ સમસ્યા થાય છે.
જે લોકો વધુ આલ્કોહોલ અથવા માંસાહારી ખોરાક લે છે તેઓ આ રોગનું જોખમ વધારે છે. રેડ મીટ, સીફૂડ, દાળ, રાજમાન, ચીઝ અને ચોખા એવા છે જેઓ ઉચ્ચ પ્રોટીન લે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે. શરીરમાં વધારે આયર્ન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, વધારે વજન અને થાઈરોઈડની સમસ્યાને કારણે આ વધી શકે છે.
ડૉક્ટર પાસે ક્યારે જવું: સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો થવા લાગે છે અને સોજો આવે છે. જો અંગૂઠા અને આંગળીઓમાં તીવ્ર દુખાવો હોય, અને તમે રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
યુરિક એસિડ માટે ઘરેલું ઉપચાર
1) પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું. પાણી યુરિક એસિડને પાતળું કરે છે. જેના કારણે યુરિક એસિડ પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. બ્લેકબેરીનો રસ પીવો. જો તમે સંધિવા અથવા કિડનીની પથરીથી પીડિત હોવ તો પણ આ ફાયદાકારક છે.
2) એક કાચા પપૈયાને પીસી લો. 2 લિટર પાણીમાં 5 મિનિટ માટે ઉકાળો. આ પાણીને ઠંડુ કરીને ગળી લો. પછી દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત સેવન કરો.
3) આ સિવાય તેની આયુર્વેદિક દવા લીંબુ છે. લીંબુમાં વિટામીન સી હોય છે. સવારે ઉઠીને નવશેકું ગરમ પાણી લીંબુના રસ સાથે પીવો.
4) યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે બેકિંગ સોડા એક ઉત્તમ ઉપાય છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી ખાવાનો સોડા ભેળવીને 2 અઠવાડિયા સુધી સેવન કરો. યુરિક એસિડનું સ્તર ટૂંક સમયમાં ઘટશે.
5) માત્ર સફરજન જ નહીં પરંતુ તેનો વિનેગર પણ અનેક રોગોનો ઈલાજ છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરીને દિવસમાં બે વાર પીવો. 2 અઠવાડિયા સુધી પીવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર નિયંત્રિત રહેશે.
6) ઓલિવ ઓઈલનો ઉપયોગ કરો. એલોવેરા જ્યુસ સાથે આમલીનો રસ મિક્સ કરો. સાથે જ રોજ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો.
7) યુરિક એસિડના દર્દીએ માંસાહારી, સોયા ઉત્પાદનો, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ન લેવો જોઈએ. તેના બદલે તમે તમામ પ્રકારના શાકભાજી, સૂકા મેવા, આખા અનાજ, બ્રાઉન રાઇસ, જવ ખાઓ. ઈંડા, ગ્રીન ટી અને કોફીનું સેવન કરો.
અહીં આપેલા ઉપાયોમાંથી એકને 2 અઠવાડિયા સુધી અજમાવો. પરંતુ સમયાંતરે કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો. યુરિક એસિડ ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે. આથી સમયસર તેનું નિયંત્રણ કરવું અને આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કારણ કે દવા કરતાં માત્ર આહાર જ આ રોગને વહેલા કાબૂમાં કરી શકે છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
શરીરમાં યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો થવાનું કારણ શું છે?
👉 આહાર, આનુવંશિકતા, સ્થૂળતા અને અમુક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ સહિતના પરિબળોના સંયોજનને કારણે યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે.
શું ઉચ્ચ યુરિક એસિડનું સ્તર એકંદર આરોગ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે?
👉 એલિવેટેડ યુરિક એસિડનું સ્તર સંધિવા અને કિડનીની પથરી તરફ દોરી શકે છે, જે સારવાર ન કરવામાં આવે તો નોંધપાત્ર અગવડતા અને આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવા માટે હું મારા આહારને કેવી રીતે બદલી શકું?
👉 પ્યુરીનમાં ઓછું ખોરાક, જેમાં અમુક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓને મર્યાદિત અથવા ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે, તે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પાણીનું સેવન વધારવાથી યુરિક એસિડના ઉત્સર્જનમાં પણ મદદ મળી શકે છે.
શું જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એકલા યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે?
👉 કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર યુરિક એસિડના સ્તરને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે પૂરતા હોઈ શકે છે. જો કે, વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને આધારે અન્ય લોકો માટે દવાઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.
શું ત્યાં કોઈ કુદરતી પૂરક છે જે સંધિવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે?
👉 કેટલાક કુદરતી પૂરક, જેમ કે ચેરીનો અર્ક અને હળદર, સંધિવાથી રાહતની સંભાવના દર્શાવે છે. તમારા જીવનપદ્ધતિમાં પૂરક ઉમેરતા પહેલા હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.