આજકાલ દરેક વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિને પીઠ અને પગની ઘૂંટીના સાંધાની ઘણી સમસ્યા હોય છે. સંધિવાને કારણે દરેક વ્યક્તિને સાંધાની સમસ્યા હોય છે.
આ સિવાય ઘૂંટણનો દુખાવો પણ ઘણો વધી જાય છે. આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીની સાથે વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે કમરના ગાદીના ઘસારાને કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો દરેક વ્યક્તિ કરી રહ્યો છે. અને આ દુખાવામાંથી રાહત આપવા માટે અસરકારક સારવાર ખૂબ સારા પરિણામો આપે છે.
આ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે માત્ર બે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. એક સક્રિય છે અને બીજો નિષ્ક્રિય છે. આ બંને પદ્ધતિઓનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તમે પેસિવ ટ્રીટમેન્ટ એટલે કે કોઈપણ પ્રકારની દવા એટલે કે લેસર થેરાપી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી, મસાજ થેરાપી, આ બધી બાબતોથી સારવાર કરીને તમારા દર્દથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
સક્રિય સારવારનો અર્થ એ છે કે તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકો છો. આજકાલ મોટાભાગના દર્દીઓ કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડાય છે. તેમને તકિયા પર ઓશીકું લગાવવાની પ્રક્રિયાથી રાહત મળે છે. આ માટે તેઓ પહેલા ઉપવાસ કરી શકે છે અને પીડામાંથી રાહત મેળવી શકે છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિનું વજન ઘણું વધી ગયું છે. વજન વધવાની સાથે તેમના પેટની ચરબી પણ વધે છે. આ સિવાય આ દિવસોમાં ઓછું પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થાય છે અને હાડકાં નબળાં પડી જાય છે.
- આ ગ્રીન ગોલ્ડ પાનનો આ રસ 20 થી વધુ રોગોમાં ખૂબ અસરકારક છે.
- સાંજે એક મુઠ્ઠી પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો, નખમાં પણ નહીં થાય રોગ
- આયુર્વેદની શક્તિશાળી દવા જે શરીરમાં ગેસને બહાર કાઢે છે, જીવનભર ગેસ, એસિડિટી અને બીપી દૂર કરવાની 100% ગેરંટી.
- આ એક ઉપાય યુરિક એસિડને કારણે થતા સાંધાના દુખાવાથી રાહત આપશે, 100% જીવનમાં ફરી ક્યારેય સામનો કરવો નહીં પડે.
- દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી બે ચમચી આ ખાસ વસ્તુનું સેવન કરવાથી શરીરમાં થશે નહીં કોઈ રોગ, દરેક માટે ઉપયોગ કરવા માટેની ટિપ્સ…
કેલ્શિયમની ઉણપ જોવા મળે છે. તેથી, આજકાલ કેટલાક લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આજે અમે તમારા માટે કમરનું વર્કઆઉટ લઈને આવ્યા છીએ અને તે જ અમને જોઈએ છે. આ સિવાય આપણે દરરોજ ખોરાક ખાઈએ છીએ. તેથી વ્યક્તિએ દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ અને કેટલાક સારા પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. કમરની કસરતમાં મુખ્યત્વે કમરની આસપાસના સ્નાયુઓની કસરત સામેલ હોવી જોઈએ. આ સિવાય માલિશ પણ કરવી જોઈએ.
આ સિવાય એરોબિક કસરત ઓછી કરવી જોઈએ. વ્યાયામ કરવાથી, આપણા શરીરમાં ગઠ્ઠાઓને સર્જરીની જરૂર પડતી નથી અને તેને સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. મોટાભાગના લોકો લાંબા સમયથી પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે, તેથી તેઓ સર્જરી કરાવે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એક આયુર્વેદિક ઔષધિ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેમાં અશ્વગંધા પાવડર, શિલાજીત અને બાલારિષ્ટ વગેરે પીઠના દુખાવા માટે આયુર્વેદિક દવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થયા છે. આ ઉપરાંત, દવાનો ઉપયોગ અત્યંત સાવધાની સાથે થવો જોઈએ.
આ સિવાય લોકો આ દિવસોમાં ખૂબ ધૂમ્રપાન પણ કરે છે. નિયમિત ધૂમ્રપાન કરનારના શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા ખૂબ જ ઝડપી બને છે. જેના કારણે જે લોકો લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કરે છે. તેઓ પીઠના દુખાવાથી પરેશાન છે, તેથી આજકાલ દરેક વ્યક્તિએ પીઠના દુખાવાની તમામ પ્રકારની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ધૂમ્રપાન છોડી દેવું જોઈએ.
આ સિવાય કમરના દુખાવાની સ્થિતિમાં નિયમિત રીતે 10 શાકનો ઉકાળો બનાવીને સવાર-સાંજ પીવો જોઈએ. આ સિવાય જુવારના પાણીને આખી રાત પલાળી રાખવું જોઈએ અને સવારે દૂધ અને ઘઉંનું સેવન કરવું જોઈએ. અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર આ પાણી પીવાથી પેટનો દુખાવો મટે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ સિવાય જે લોકોનું વજન વધારે છે અને કમરના દુખાવાથી પરેશાન છે તેઓએ પોતાનું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
વધુમાં, વજન ઘટાડવાથી પીઠના દુખાવામાં અને બલ્જની આસપાસના સ્નાયુઓને રાહત મળે છે. આ સિવાય લસણ કમરના દુખાવામાં પણ ખૂબ મદદગાર સાબિત થયું છે. લસણની 3 થી 4 લવિંગ નિયમિત રીતે ખાવાથી કમરના દુખાવામાં આરામ મળે છે.
આ સિવાય આદુ અને લસણના મિશ્રણને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવવાથી પણ આરામ મળે છે. ઉભા થયેલા પેડ્સ લપસી જવાને કારણે, વજન ઉપાડતી વખતે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ, તેથી મારે ક્યારેય ઘૂંટણની ઉપર વાળવું કે કોઈ વજન ઉપાડવું જોઈએ નહીં.
આ સિવાય સારી ક્વોલિટીના જૂતા અને ચપ્પલ પહેરવા જોઈએ અને એક જગ્યાએ લાંબો સમય બેસી રહેવું જોઈએ નહીં. આ સિવાય કમરના દુખાવામાં પણ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જરૂરી છે. ઓશીકું કમરની પાછળ સરકી જવાથી અને પગની ચેતા દબાવાને કારણે વ્યક્તિ વિવિધ પ્રકારના કાનના દુખાવાની ફરિયાદ પણ કરી શકે છે. તેથી, ઉપર જણાવેલ કોઈપણ ઉપાયોથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.